피부노화방지에 도움이 되는 음식들! > 피부칼럼

안녕하세요. 환자를 가족처럼 :) 이재경성형외과입니다.

나이를 먹어감에 따라 피해갈 수 없는 현실 즉 피부노화가 일어납니다
피부노화의 속도를 줄이고 몸을 건강하게 할 음식들을 지금부터 알아보겟습니다 !
 
- 피부미맥엔 피망

피망은 비타민 A, C, E등 다양한 비타민이 풍부해 피부미백에 좋으며,카로티노이드가 포함되어 있어 신진대사 촉진,
피부를 윤택하게 해 주름살을 감소시키는 효능이 있다.
또한 피망에 풍부한 베타카로틴은 햇볕으로 인한 피부화상을 완화 시켜준다.​

-피부를 건강하게 당근

​강력한 항산화제인 베타카로틴과 리코펜 색소가 들어 있어 자외선으로부터 피부손상을 막아준다.
또한 베타카로틴은 여드름 개선에 효능이 있고,비타민A는 피부를 매끄럽게 한다.​


-피부를 촉촉하게 시금치

자외선으로부터 피부를 보호하는 색소인 루테인이 풍부하며,항산화제인 비타민C가 풍부해 기미.주근깨를 예방한다.
또한 시금치는 피부가 건조해지는 것을 막아주는 효능이 있다.​
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-피부미용에 좋은 앵두

비타민A.C가 아주 많이 함유되어 있으며 앵두의 즙은 미용수의 성수라 불리는데,
소화기관을 튼튼하게 하고 혈색을 좋게한다.


-피부트러블 방지 다시마

갑상선 호르몬의 생성을 도와 체내 신진대사를 활발하게 해 혈액순환을 좋게 하며,
식이섬유가 풍부해 변비를 해소해 피부트러블을 막는다.
또한 비타민C와 E가 노화방지 및 깨끗한 피부유지를 해준다.

-피부노화방지 냉이

냉이에 풍부한 비타민A는 베타카로틴이라는 상태로 존재해 항산화 작용으로 노화를 억제하는 기능을 하며,
활성산소의 과잉 발생을 막아주는 SOD도 풍부하여 활성산소를 억제한다.
칼슘과 인,비타민C등도 풍부해 다이어트하는 여성에게 좋다.​


-피부를 윤택하게 하는 복숭아

수분 뿐만아니라​ 피부노화방지에 좋은 필수아미노산이 자두의 10배가 들어 있으며 복숭아 속
비타민A 등 각종 비타민과 펙틴등은 위의기능을 원활하게 하여 얼굴빛을 좋게 한다.​