햇볕으로부터 피부 보호하는 음식 > 피부칼럼

햇볕으로부터 피부 보호하는 음식

안녕하세요 이재경성형외과입니다.
요즘 무더위가 이어지면서 따가운 햇볕에 시달리는 사람이 생겨나고있어요.
햇볕에 과도하게 노출됐을 때 피부에 염증이 생기고, 붉고 따가운 증상이 나타나면 화상으로 분류할 수 있는데요.
화상은 조직 손상의 깊이에 따라 1도부터 4도까지 나뉘는데요
1도 화상은 자연치유가 가능할만큼 상태가 심하지 않아 빨갛게 변한 부위도 일정 시간이 지나면 원래 피부색으로 돌아와요.
이를 햇빛화상이나 일광화상이라고해요.

그러나 햇빛화상이 지속되면 피부암과 피부노화의 원인이 될 수 있어요.
이런 햇빛화상을 막으려면 자외선을 피하고, 야외 활동 때는 모자를 쓰거나, 선크림 등을 발라야 해요
또한 햇빛 화상을 치료하거나 예방 하는 데 도움을 주는 음식이 있는데요.
오늘은 햇볕으로부터 피부 보호하는 음식에 대해서 알아보도록해요.


토마토.는 피부건강과 밀접한 관계가 있어요.
리코펜 성분이 풍부한 토마토 파스타를 3개월동안 5스푼씩 매일 먹은 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 햇빛화상으로부터 피부를 자연적으로 보호하는 능력이 25%나 높았다는 연구결과가 있어요.

석류.에는 엘라그산이 풍부하여 식물성 페놀인 엘라그산은 항바이러스, 항돌연변이와 항암 기능을 가지고 있을 뿐만 아니라 자외선으로 인해 피부 세포의 손상을 막는 효능이 있어요. 특히 여름철에는 석류를 많이 먹는게 좋아요.


피부에 대고 바르거나 햇빛화상 증상을 완화하는 음식들도 있는데요.


감자. 안에 풍부한 탄수화물 복합체가 대표적으로 생감자를 잘라서 화상 입은 피부에 대고 문지르거나 감자를 아주 차게 한 뒤 찜질제로 사용해도 좋아요.

딸기.는 페놀성 화합물인 탄닌을 많이 포함하고있는데요, 탄닌은 햇빛화상으로 따끔거리는 것을 완화시켜주는 작용을 해요.
딸기를 갈아 화상을 입은 부위에 듬뿍 바른 뒤 몇 분 뒤 씻어내면 된답니다^^