피부건강과 관련이 깊은 밀가루 > 피부칼럼

안녕하세요. 환자를 가족처럼 :) 이재경성형외과입니다.

우리들이 흔히 자주먹는 음식과 피부건강이 관련이 있다는 점에 대해서
몇가지 알려드리려고합니다.

밀가루
빵, 토스트, 시리얼, 면류, 떡볶이, 피자 파스타 등은
밀가루로 만들어지는데..
밀가루가 만들어지는 과정에서 영양성분이 모두 파괴되어버립니다.

이런 정제된 밀가루 음식을 섭취하면 소화기관은 밀가루를 침입자로 인식하고 아래와 같은
문제를 일으킬 수 있습니다.
염증, 혈당상승, 대사작용감소, 소화불량, 음식에 대한 알레르기 증가 등의 부작용이 있습니다.

밀가루를 많이 섭취하게 되면 혈당이 급격하게 상승하게 되고 이는 인슐린 분비를 촉진하여 피지분비를 자극하게 되고
이는 여드름이나 뾰ㅗ루지를 발생시키는 결과를 가져오게 됩니다.

그렇다고 밀가루가 함유된 음식을 완전히 배제하기보다는 적당량을 섭취하는것이 중요합니다.
뇌가 정상적으로 활동하기 위해서는 밀가루같은 탄수화물이 에너지원으로 사용되기 때문입니다.

밀가루 섭취가 싫다면 잡곡 통곡물 섭취를 늘려주는 것이 좋습니다.

건강한 식습관으로 건강한 피부를 만드시기 바랍니다.