피부에 좋은 당근 어떻게 먹고 있으신가요? > 피부칼럼

안녕하세요. 환자를 가족처럼 :) 이재경성형외과입니다.

건조한 봄철 까칠해진 피부는 달래기가 어렵조 이때 당근을 먹으면 피부에 매우 좋습니다.

당근은 비타민 A가 풍부해 낮은 기온과 건조한 날씨로
거칠어진 피부를 빠르게 회복시켜줍니다.

당근에 포함된 비타민은 지용성이므로 즙을 내서 먹는 것보다
식용유에 살짝 볶아서 먹는 것이 체내흡수율이 더 높습니다.

이렇게 하면 영양소 파괴는 없고 비타민 A 흡수가 잘되서 촉촉하고 뽀송뽀송한
피부를 얻을수 있습니다.

피부가 매우 건조한 피부건조증 환자라면 밀가루 음식, 육류, 튀긴 음식,
설탕 등 당지수가 높은 음식은 피하는게 좋습니다.

 술, 담배 등 은 당연히 금하셔야 됩니다 피부를 건조하게 만드는 원인중 하나입니다.

특히 술을 마시면 체내에 흡수된 알코올이 글루타치온이라는
피부보호 성분을 감소시키고 체내 수분을 증발시켜 피부가

 건조해지게 되고 이는 결국 잔주름과 기미, 뾰루지의 원인이 되니 금주하셔야 됩니다.

맛도 있고 피부건강에도 좋은 당근 많이 드시고 예뻐지시길 바랍니다.